お弁当箱の詰め方

子どものお保温弁当箱を目の前に、「なんて小さいんだろう？」と驚かれた方も多いかと思います。

そして、「この小さい箱の中に、どうやっておかずを詰めていったらいいのかしら？」と考えた方もいるでしょう。

まるでオモチャのようなお弁当箱。

ここに、どうやって栄養バランスの良い、食べやすい食事を詰めたら良いのか･･･。

そう、幼稚園児のお弁当づくりには、大人のお弁当にはない、ちょっとした「気遣いと工夫」が必要になってきます。

ランチジャー保温弁当箱

まず、全体のバランスから。

主食：主菜：副菜＝３：１：２

これは大人の場合と変わりません。

ただ、全体の量が少なめになるので、なるべく多くの食材を取り入れるように工夫されると良いですね。

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「主食」は、ご飯・パン・麺類。

「主菜」はお魚・お肉・卵などのタンパク質。

そして「副菜」は野菜・イモ類・海藻などです。

お子さんの好き嫌いもあるでしょうが、ご飯に海苔やゴマ、小魚、桜えびなどを細かく刻んだお手製ふりかけをかける、玉子焼きに細かく刻んだタマネギ・ピーマン、にんじんなどの野菜を混ぜるなどすると、食べやすい上に品目数を稼げます（^^）

弁当箱　子供詰め方のコツとしては、まずおにぎりやから揚げなど、形が決まっていてくずせないものから先に入れていきます。

その次に、ウィンナー、魚の切り身、炒め物など、縦横斜めに入れる方向をずらすことが可能だったり、量を調整できるものを。

そして最後に、隙間ができたらブロッコリーやプチトマトなどを詰めて出来上がり！

お弁当を詰め終わって、「あらちょっと隙間ができちゃったわ」という時にあると重宝する「隙間おかず」。

http://park.drillspin.com/matome/view/54d821125a7fa

小さくて彩りの良いものを、冷蔵庫に常備しておくと慌てません。

前述のプチトマト、ブロッコリーのほか、キューブ形やボール状のチーズ、浅漬け、煮豆、ドライフルーツなどが使えます。

お子さんの好みに合わせて、試してみてくださいね！